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2020.09.10开肩+拜日+拉伸李伽奕老师早课
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2020.09.01清晨唤醒瑜伽李伽奕老师早课
20201103（周二）李伽奕-早课（开肩+拜日A×2+椅子瑜伽开髋、开肩）
20201028（周三）李伽奕-晚课-开髋（骨盆滋养）-（束角式+双鸽式+鞋带式+晃海式+全莲花+牛面坐）
2020年12月15日早课:李伽奕(清晨瑜伽)
20201111（周三）李伽奕-晚课（节选）-（坐角式+青蛙趴+英雄坐+牛面坐）跟练版-（完整版参考20201104晚课）
20201207（周一）李伽奕-早课（节选）（肘板支撑+跳砖+金刚坐拉伸手臂+船式+轮拉伸、放松）（前半节课为冥想调息热身站立开肩拜日2遍，内容同每日早课）
20201226（周六）李伽奕-早课-课后练习与讲解（今日作业《采薇》-初学者开肩美背串联、讲解+体式复习合集+复习舞韵）
20201230（周三）李伽奕-早课-课后练习与讲解（今日作业-初学者瑜伽串联口令跟练版+体式重点复习合集+复习舞韵）
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