QQ葬爱 - 分享你爱看的经典视频
本站不以任何形式存储视频,只分享视频播放链接
请点击播放按钮观看视频
您可能还想看的:
20201204(周五)李伽奕-晚课-课后练习与讲解(瑜伽轮、墙面辅助开肩、倒立+瑜伽砖、墙面辅助海豚式及变体)
20201012(周一)李伽奕-晚课-基础瑜伽(身心灵)
20201116(周一)李伽奕-晚课-基础瑜伽(风吹树式+肩的内收内旋+拉伸腿后侧+花环+V字平衡+束角+拉伸大腿内侧+睡鸽+修复骨盆肌练习+双腿交搭扭转收髋)
20201125(周三)李伽奕-晚课-打开髋的六个方向(骨盆滋养~经期推荐课程)(站立前驱+高位起跑+女神+青蛙趴+花环+束角+坐角+横叉+半英雄坐+半牛面坐)
20201202(周三)李伽奕-晚课-练习髋的六个方向(骨盆滋养-经期推荐课程)(高位起跑+坐立前驱+束角+坐角+横叉+青蛙趴+英雄坐+牛面坐+轮拉伸、放松)
20201109(周一)李伽奕-晚课-基础瑜伽-身心灵(带脉区燃脂训练+束角式+大腿前、后侧拉伸+睡鸽式+坐角式+单腿牛面坐)
20201016(周五)李伽奕-晚课-墙面瑜伽(开肩+开髋+倒立)
20201124(周二)李伽奕-晚课-课后练习与讲解合集(瑜伽轮拉伸、放松+卧英雄+高位起跑式+火烈鸟及变体)
20201113(周五)李伽奕-晚课-墙面瑜伽(开髋+开肩+拮抗练习+束角式+拉伸大腿前侧+仰卧牛面式+倒箭式休息术)
20201203(周四)李伽奕-晚课-课后讲解(瑜伽垫、瑜伽砖辅助练习猫伸展⚠️初学者请勿轻易尝试轮式)
20201005李伽奕-晚课-基础瑜伽(身心灵)
20201009李伽奕-晚课-墙面瑜伽(墙面辅助开肩+开髋+头倒立)
20201221(周一)李伽奕-晚课-基础瑜伽(单腿站立平衡练习+风吹树+花环+下犬及变体+大拜脊柱流动+背肌力量练习+针眼+仰卧脊柱扭转+摇摆+轮拉伸、放松)
20210107(周四)李伽奕-晚课-椅子瑜伽(开肩、开髋)
20201204(周五)李伽奕-晚课-课后练习与讲解(瑜伽轮、墙面辅助开肩、倒立+瑜伽砖、墙面辅助海豚式及变体)
20201012(周一)李伽奕-晚课-基础瑜伽(身心灵)