QQ葬爱 - 分享你爱看的经典视频
本站不以任何形式存储视频,只分享视频播放链接
请点击播放按钮观看视频
您可能还想看的:
2020.09.10开肩+拜日+拉伸李伽奕老师早课
20201226(周六)李伽奕-早课-课后练习与讲解(今日作业《采薇》-初学者开肩美背串联、讲解+体式复习合集+复习舞韵)
20201210(周四)李伽奕-早课(站立开肩、收肩+拜日A×2+肘板支撑+俯卧拉伸手臂+大拜式→脊柱流动+三点倒立)
20210112(周二)李伽奕-早课(坐姿跨砖+肘板支撑+昨日、今日作业讲解跟练+站立开、收肩+拜日A×1+摇摆式)
20201201(周二)李伽奕-早课(开肩+拜日A×2+站立平衡+带脉燃脂+坐立前驱+肘板支撑+俯卧拉伸手臂+轮拉伸、倒立、放松)
20201027(周二)李伽奕-晚课-零基础一字马(下犬迈砖练习+竖叉打开序列)
20201214(周一)李伽奕-早课(站立开肩、收肩+拜日A×2+肘板支撑+拉伸小腿、髋部+睡鸽式+俯卧拉伸手臂)
20201216(周三)李伽奕-早课(上)-(站立开肩、收肩+拜日A×2+双角式+扭转拉伸肩、髋、腿后侧+半英雄坐、卧+肘板支撑+俯卧拉伸手臂)
2020年10月5日早课:李伽奕(清晨唤醒瑜伽拜日)
20210105(周二)李伽奕-早课(肘板支撑+下犬迈腿练习+跳砖+站立开、收肩+拜日A×2+站立前驱+仰卧屈膝扭转+摇摆式+轮拉伸、放松)
20201229(周二)李伽奕-早课(团身变体+下犬迈腿练习+肘板支撑+站立开肩+摩天轮式+拜日A×2+肘膝对抗收肩+轮拉伸、倒立、放松)
20201123(周一)李伽奕-早课(开肩+拜日A×3+女神式+花环式+鹤禅式+肘板支撑+瑜伽轮拉伸、放松)
20201207(周一)李伽奕-早课(节选)(肘板支撑+跳砖+金刚坐拉伸手臂+船式+轮拉伸、放松)(前半节课为冥想调息热身站立开肩拜日2遍,内容同每日早课)
20210102(周六)李伽奕-早课(团身变体+肘板支撑+大拜式脊柱流动+站立开、收肩+拜日A×2+站立前驱+仰卧屈膝扭转收髋+摇摆式+轮拉伸、倒立、放松)
2020.09.10开肩+拜日+拉伸李伽奕老师早课
20201226(周六)李伽奕-早课-课后练习与讲解(今日作业《采薇》-初学者开肩美背串联、讲解+体式复习合集+复习舞韵)