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再忙也别忘记下蹲，原地双手举起蹲100下，瘦的都是大腿脂肪
再忙也别忘记弯腰，原地100下，瘦的都是内脏脂肪
一瘦遮百丑，原地这样弯腰100下，瘦的都是内脏脂肪，腰细了
原地扭转100次，瘦得都是内脏脂肪，小蛮腰都有了
在外跑步不如在家踮脚，每天100下，瘦的都是内脏脂肪！
每天原地坚持跳绳式点地100下，瘦的都是内脏脂肪，比跑步减肥快
不用出门也能锻炼身体，每天这样弯腰100次，瘦的都是内脏脂肪
原地坚持高抬腿100下，瘦得都是内脏脂肪，19天身材大变样
原地坚持蹲起拉伸100秒，瘦的都是内脏脂肪，打通淤堵
再粗的腰也能瘦下去，每天原地坚持3分钟，瘦的都是内脏脂肪
每天坚持原地弯腰50次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平！
在外跑步不如在家后摆臂，每天100下，瘦的都是内脏脂肪！
公认的减肥动作，每天原地手摸膝盖100下，瘦的都是内脏脂肪
每天原地坚持踮脚提胯100次，瘦的都是内脏脂肪，比跑步减肥管用
再忙也别忘记下蹲，原地双手举起蹲100下，瘦的都是大腿脂肪
再忙也别忘记弯腰，原地100下，瘦的都是内脏脂肪
