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每天坚持原地这样拉伸100秒，拉一天瘦一圈，主要瘦大腿放松小腿
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腿部肌肉发达、罗圈腿？原地坚持这样拉伸100秒，瘦腿不是梦
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再忙也别忘记扭胯，原地单手举起扭100下，瘦的都是内脏脂肪
拉伸点脚就能瘦，原地坚持100秒，21天身体大变样
原地蹲跳运动100下，瘦腰腹大腿赘肉，锻炼四肢协调性
