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简单的踮脚尖动作，可以强健腰部肌肉，每天坚持120次保护腰椎
别小看踮脚尖这个动作，每天完成200次强健腰肌，赶走腰不舒服
腰肌薄弱容易受伤，踮脚尖动作可以多练习，保护腰椎，增强腰力
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踮脚尖的动作不容忽视，腰椎不好的可以多做，每天5分钟增强腰肌
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不要小看踮脚尖这个动作，每天坚持锻炼99次，增强腰部肌肉力量
别小看踮脚尖这个动作，每天坚持90次，强化腰部肌肉赶走不舒服
每天坚持做踮脚尖运动，强健腰间肌肉保护腰椎，实用简单
