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背后踮脚尖的动作不容忽视,每天坚持5分钟,缓解疲劳养肾通气血
简单的踮脚尖动作,可以强健腰部肌肉,每天坚持120次保护腰椎
每天坚持做踮脚尖运动,强健腰间肌肉保护腰椎,实用简单
踮脚尖抖动不容忽视,每天坚持抖动5分钟,打通堵塞,赶走不舒服
减肥的王牌动作, 每天踮脚尖5分钟, 轻松减掉多余赘肉
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一个动作改善血管,踮脚尖要多做,每天100下,血管干净
心脏不好的,每天提踵踮脚尖5分钟,保护心脏健康,还能提升肾气
简单易学的“踮脚尖”运动,每天坚持300下,养生作用不小
一个动作增强腰肌,每天踮脚尖60次,解决腰部疼痛,腰椎更舒服
踮脚尖,流传了800年的养生方法,全身器官都爱,教你动作要领
不要小看踮脚尖这个动作,每天坚持锻炼99次,增强腰部肌肉力量
踮脚尖这个动作不容忽视,每天10分钟,疏通气血,身体更瘦
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