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每天原地这样下蹲，140瘦到98，身材一天比一天好
每天原地这样向前趴，140瘦到98，肚子一天比一天小
原地摸膝扭转90度，140瘦到98，身材一天比一天苗条
原地坚持鸭子式踢腿，每天100下，大腿一天比一天细
每天原地扭腰画半圆60次，140瘦到98，腰一天比一天细
每天原地这样内外跳，140瘦到98，瘦内脏脂肪，身材一天比一天好
每天这样前后走步60次，140瘦到98，身材一天比一天好
每天原地这样抱头下蹲，140瘦到98，身材一天比一天好
原地正踢腿50次，瘦的都是大腿脂肪，身材一天比一天好
每天原地双手举起踮脚100次，140瘦到96，身材一天比一天苗条
原地抬腿甩胳膊100次，140瘦到98，身材一天比一天苗条
每天原地这样侧弯腰100下，140瘦到98，腰围一天比一天小
每天原地这样交叉跳，140瘦到98，身材一天比一天好
