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每天原地这样内外跳，140瘦到98，瘦内脏脂肪，身材一天比一天好
每天原地这样下蹲摸膝盖，140瘦到99，身材一天比一天好
每天原地这样点脚伸手100次，140瘦到98，背一天比一天薄
每天原地这样下蹲200次，140瘦到98，身材一天比一天好
每天原地这样半蹲300次，140瘦到98，身材一天比一天好
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每天原地这样交叉跳，140瘦到98，身材一天比一天好
每天原地这样竞走200次，140瘦到98，身材一天比一天好
每天原地这样向前趴，140瘦到98，肚子一天比一天小
每天原地这样侧弯腰100下，140瘦到98，腰围一天比一天小
每天原地这样前后摆臂，140瘦到98，身材一天比一天苗条
每天这样左右走步100次，140瘦到96，身材一天比一天苗条
