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坚持了一个月“弯腰式小鸟飞”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“点地式提跨”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“叉腰式点地”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“打拳式慢跳”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“摆臂慢跳法”，瘦的都是内脏脂肪，腰变细人变瘦
坚持了一个月的“抱臂式冲拳”，瘦的都是内脏脂肪，腰变细人变瘦
坚持了一个月“摆臂慢跳”，瘦的都是内脏脂肪，改变圆肩驼背
坚持了一个月的“弓步伸臂”，瘦的都是内脏脂肪，瘦屁股瘦大臂
每天坚持原地跳绳式点脚慢跳, 一月腰腹腿的赘肉没了, 人瘦了
坚持一个月“原地抬腿打拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“单腿半蹲”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
坚持了一个月的“点地式弯腰”，瘦的都是内脏脂肪，腿细了人瘦了
坚持了一个月的“点地式跳跃”，瘦的都是内脏脂肪，腿细了人瘦了
坚持了一个月“弯腰式小鸟飞”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
