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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
在外跑步不如在家胯下击掌，瘦得都是大腿脂肪，坚持半月人瘦一圈
坚持了一个月的“胯下击掌”，肚子平了腰细了，10天暴瘦全身
原地胯下击掌，坚持15天，赘肉没了，体脂掉了，瘦的都是内脏脂肪
一招“胯下击掌”，能減全身赘肉，每天4组，让你瘦到停不下来
坚持了一个月的“弓步伸臂”，瘦的都是内脏脂肪，瘦屁股瘦大臂
坚持了一个月的“抱臂式冲拳”，瘦的都是内脏脂肪，腰变细人变瘦
每天坚持原地胯下击掌暴汗3分钟, 12暴瘦全身, 瘦大腿根小腿
每天坚持叉腰左右跳，专瘦大腿和大肚子，瘦得都是内脏脂肪
这个动作坚持半个月，粗手臂大肚子都没了，瘦得都是内脏脂肪
坚持一个月“原地抬腿打拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“摆臂抬腿”，瘦得都是内脏脂肪，还减大腿
每天坚持蹲起击掌60下，瘦得都是内脏脂肪，蹲走大粗腿
在家就能瘦，原地提膝击掌45次，一个月瘦得都是大腿脂肪
坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
在外跑步不如在家胯下击掌，瘦得都是大腿脂肪，坚持半月人瘦一圈
