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在外跑步不如在家摆臂竞走，早起3分钟，瘦内脏脂肪，一天瘦一圈
每天原地“抬腿碰手”45次，瘦内脏脂肪，锻炼核心肌肉瘦大腿
在外跑步不如在家这样做，瘦的都是内脏脂肪，15天赶走大粗腿
在外跑步不如在开合跳，瘦的都是内脏脂肪，15天赶走大粗腿
