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在外跑步不如在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，半个月暴瘦全身
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原地坚持高抬腿100下，瘦得都是内脏脂肪，19天身材大变样
经络不通全身堵，每天坚持这组动作100下，畅通全身经络，瘦全身
经络不通全身堵，每天抬腿甩手100次，瘦的都是内脏脂肪
