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进阶老架-基本功:下盘功夫与扣脚摆脚\u002F下盘功夫与步法4字诀(如行猫步)\u002F运动中守住身法是重中之重
进阶老架-基本功:关于腰胯转动,要掌握转胯方法,没有单纯的转腰,转腰必转胯,逢转必沉。当方法正确要领正确,舒服不别扭,即精准尺度,如直而不僵松而不懈不丢不顶等。
进阶老架-基本功:进阶眼光看云手 要点:初学者学会左右缠丝、转换、步伐与手同步。资深拳友掌握挒劲,上下交叉剪刀力,也是一种摔法;合劲双手缠丝手脚向同一方向运动。
进阶老架-基本功:开步\u002F要领:1. 如行猫步如履薄冰,虚实清晰中正放松,身法要丝毫不受影响——这就是功底 2.开步要以守住身法为前提
进阶老架-基本功:关于松:松指的是腰胯以上整个躯干的放松松沉,去找到上虚下实的状态,其目的就是使身体更为灵活。练拳是在运动中,寻找身法与保持身法的过程。
进阶老架-基本功:何谓松胯圆裆\u002F为什么要松胯圆裆\u002F如何松胯圆裆
进阶老架-基本功:再解顺缠丝\u002F要点1.顺缠的手松落时要松肩松肘松到位松出重量 2.理解手的松与领,意念在小指 3. 右手臂捋至右侧然后小臂微曲到中线,守好腋下空
进阶老架-基本功:左右单手缠丝\u002F要点 1.如何松周身?2.缠丝功与气息的配合 3.利用腰胯的放松带动缠丝转换 4.重心的移动带动缠丝的运动
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