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每天坚持摆臂踮脚85次，瘦内脏脂肪，肚子一天比一天平！
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坚持每天腰部360度旋转伦胳膊, 专减腰部和肚子, 从头瘦到脚
每天举臂踮脚慢跳100次，从胳膊瘦到肚子，10天瘦全身
每天坚持半蹲出拳，19天从头瘦到脚，主要瘦胳膊脂肪
坚持每天跪姿后抬腿，专减大腿和屁股，从头瘦到脚
