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原地坚持高抬腿100下，瘦得都是内脏脂肪，19天身材大变样
坚持一个月“原地抬腿打拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
每天坚持原地高抬腿跑，不仅能瘦腿减肚子，还能够激活腿部肌肉
原地这个动作坚持3分钟，主要瘦大腿，还能塑腿型，连肚子也瘦了
坚持原地后摆臂点脚60次，主要瘦肚子和大腿，坚持1个月瘦20斤
每天原地坚持这样抬腿3分钟，暴瘦肚子和腿，比仰卧起坐简单
早上空腹做，原地坚持抬腿+踢腿60次，20天腿变细了，肚子也没了
坚持每天原地抬腿摆臂69次，月瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉以及大肚子
每天坚持原地双手抱在胸前抬腿, 10天暴瘦7斤肉, 主要瘦肚子瘦腿
坚持了一个月的“旁侧抬腿”，紧致臀部，变成小细腿
原地坚持高抬腿100下，瘦得都是内脏脂肪，19天身材大变样
坚持一个月“原地抬腿打拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
每天坚持原地高抬腿跑，不仅能瘦腿减肚子，还能够激活腿部肌肉
原地这个动作坚持3分钟，主要瘦大腿，还能塑腿型，连肚子也瘦了
坚持原地后摆臂点脚60次，主要瘦肚子和大腿，坚持1个月瘦20斤
每天原地坚持这样抬腿3分钟，暴瘦肚子和腿，比仰卧起坐简单
