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1个动作提高心肺功能，每天高抬腿5分钟排出肺部浊气，还能减肥
1个动作调理心肺功能，高抬腿击掌要多做，每天100下还能减肥
一个动作改善心肺功能，高抬腿击掌要多做，每天10分钟还能减肥
一个动作提高心肺功能，每天胯下击掌80次，排出浊气，还能减肥
