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丁章倬《无极桩功，降气洗脏功，起势（掤捋挤按）》20180723晚上练功
王国利教学 太极八法五步拳：4.右掤势 左捋势 右挤势 双按势 5.左採势 右挒势 右肘势 左靠势
00004起势，左掤 扎老讲
定步掤势
王国利教学 太极八法五步拳：2.左掤势 右捋势 左挤势 双按势
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