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双臂前伸，原地深蹲踮脚30下，瘦大腿减肚子，21天身材大变样
原地踮脚肩半蹲，21天瘦全身，主要瘦大腿，不容易反弹
上下摆臂左右踮脚慢跳3分钟，瘦肚子瘦全身，5天瘦6-7斤
每天在家这样踮脚走路，坚持10分钟，瘦肚子瘦大腿
百练不如一站，每天踮脚站摆臂3分钟，瘦大腿瘦肚子，暴瘦全身
每天这样踮踮脚，改善血液循环，还能瘦肚子瘦大腿
在家清晨健走踮脚动作，瘦掉内脏脂肪，瘦走大肚子
原地深蹲踮脚30下，瘦大腿减肚子，21天身材大变样
