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在外跑步不如原地趴着跳，瘦得都是内脏脂肪，23天赶走水桶腰
原地坚持这样抡胳膊，抡一天瘦一圈，适合上半身胖的人！
原地这样上拉100秒，再胖的人都可以，坚持9天人瘦一大圈
原地这样弹跳3分钟，再胖的人都可以，坚持9天人瘦一大圈
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原地这样走步，再胖的人都可以，坚持9天人瘦一大圈
原地这样向后甩，再胖的人都可以，坚持9天上半身明显瘦了
每天原地坚持跳这组健身操，15天腰腹腿的赘肉没了，人消瘦了
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