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没事在家这样肘碰膝50下,瘦得都是内脏脂肪,不知不觉瘦下去
坚持每天抬腿握肘6分钟, 瘦四肢和减啤酒肚, 比跑30分钟步瘦得快
原地抬腿30下,瘦得都是肚子赘肉,一天比一天苗条
坚持仰卧抬腿左右摆臂60下,瘦得都是内脏脂肪,20天减掉大肚腩
没事在家躺着“上下摆腿”,瘦得都是内脏脂肪,肚子赘肉不见了
没事在家躺着“摸膝盖”,瘦得都是内脏脂肪,减掉肚子练出马甲线
原地左右侧弯腰,瘦得都是内脏脂肪,15天减掉腰腹赘肉,简单
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