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每天原地轮胳膊99下，做1天瘦一圈，打通淤堵，畅通气血人变瘦
每天原地踢踢，做一天瘦一圈，打通淤堵，畅通气血人变瘦
练习一天，背薄一寸，每天做这个动作100下，瘦胳膊瘦背部
每天开合跳100下，跳1天瘦一圈，10天打通淤堵，畅通气血人变瘦
每天坚持原地这样跳100下……跳一天瘦一圈，主要瘦肚子和大腿赘肉！
每天原地弯腰摸地100下，做1天瘦一圈，畅通气血人变瘦
每天坚持原地这样做三分钟，做一天瘦一圈，主要瘦胳膊和大腿
每天原地这样扩胸100下，做一天瘦一圈，练出仙女背！
每天原地轮胳膊跳，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平！
每天原地慢跳100下，做1天瘦一圈，打通淤堵，畅通气血人变瘦
每天这样单手侧弯腰150下，做一天瘦一圈，越做越年轻
背厚胳膊粗这样做，每天79下，胳膊一天比一天细
每天坚持原地这样跳100下……跳一天瘦一圈，主要瘦肚子和大腿！
每天原地这样甩手150下，甩一天瘦一圈，越做越年轻
每天原地轮胳膊99下，做1天瘦一圈，打通淤堵，畅通气血人变瘦
每天原地踢踢，做一天瘦一圈，打通淤堵，畅通气血人变瘦
