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在家就能练的瑜伽体式,学会能很好锻炼到背肌腰腹,从头瘦到脚
每天坚持练习这个瑜伽体式,可以快速的瘦腰,让你变为“水蛇腰”
久坐腰疼、腰肌劳损,1个动作要长练,简单轻松保护腰椎更健康
锻炼腰部必须要锻炼侧腰肌,练习这个瑜伽体式,让你腰部更有力
锻炼心肺功能可以多做这个动作,解决腰肌乏力,增强腰肌力量
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