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1个动作赶走湿气，每天敲大腿内侧200次通畅脾经
一个动作保护脾胃，每天按揉小腿10分钟，健脾化湿，赶走湿气
一个动作祛除湿气，每天揉背3分钟，去除身体亚健康，通畅背部
一个动作赶走湿气，每天按揉脚底90次，健脾化湿，改善头发油腻
