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练完腿,做拉伸。运动完推拿按摩一下小腿后侧防止乳酸堆积。腿部外侧有足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经三条阳经;内侧有足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经三条阴经
腿部旋转拉伸。运动完推拿按摩一下小腿后侧防止乳酸堆积。腿部推拿油压SPA。腿部外侧有足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经三条阳经;内侧有足少阴肾经、足厥阴肝经、
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