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20201130（周一）李伽奕-晚课-基础瑜伽（猫式脊柱流动+拉伸+斜板+睡鸽+下犬+花环+鹤禅+V字平衡+束角+坐角+双腿交搭扭转收髋+轮拉伸、放松）
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20210118（周一）李伽奕-早课-课后练习与讲解（1.18每日作业-初学者瑜伽串联口令跟练版+单腿鹤禅式+核心、力量基础强化体式-提升必练基础）
20201228（周一）李伽奕-晚课-基础瑜伽（大拜→简易四柱→蛇+四角跪悬膝+下犬→单腿站立前驱→单腿下犬+大拜式扭转+坐角+束角+八字扭转+摇摆式+轮拉伸）
2022年5月23日周一晚课：李伽奕（基础瑜伽）
20201214（周一）李伽奕-晚课-基础瑜伽-身心灵（伽奕老师的课程已有官方回放，如视频未及时更新可kuaishou 搜索老师主页看直播回放，感恩相遇🙏）
2022年4月25日周一晚课：李伽奕（基础瑜伽）
20201012（周一）李伽奕-晚课-基础瑜伽（身心灵）
20201109（周一）李伽奕-晚课-基础瑜伽-身心灵（带脉区燃脂训练+束角式+大腿前、后侧拉伸+睡鸽式+坐角式+单腿牛面坐）
