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原地坚持双手举过头顶踮脚尖，瘦得都是内脏脂肪，一天瘦一圈
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每天前后摆臂踮脚50次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平！
每天坚持原地踮脚尖肘部画圈100下，10天瘦全身，关键还能长高
踮脚尖扭屁股最能瘦肚子，每天坚持30次，比去健身房瘦得快
踮脚尖，伸胳膊，瘦得是肚子和腰上赘肉，坚持下来全身都暴瘦了
每天原地坚持出拳脚尖向后踮, 10天暴瘦全身, 比去健身房管用
十天瘦五斤，主要大腿和腰上赘肉，每天坚持踮脚尖摆臂即可
踮脚尖这个动作不容忽视，每天10分钟，疏通气血，身体更瘦
不要小看踮脚尖这个动作，每天坚持锻炼99次，增强腰部肌肉力量
每天坚持做踮脚尖运动，强健腰间肌肉保护腰椎，实用简单
在外跑步不如在家踮脚，每天100下，瘦的都是内脏脂肪！
