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坚持了一个月的“摆臂竞走式”，瘦的都是内脏脂肪，十天腿细了
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每天坚持左右摆臂抬腿3分钟，轻松暴瘦全身，瘦得都是内脏脂肪！
坚持了一个月的“扭腰摆臂”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“屈膝摆臂”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“扭胯摆臂”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
每天原地坚持跳绳式点地100下，瘦的都是内脏脂肪，比跑步减肥快
坚持了一个月的“跳绳式点地”，我的大粗腿真的瘦了一大圈
坚持了一个月的“弓步伸臂”，瘦的都是内脏脂肪，瘦屁股瘦大臂
坚持了一个月“叉腰交叉慢跳”，瘦的都是内脏脂肪，改变圆肩驼背
坚持了一个月的“摆臂式屈膝”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“摆臂慢跳法”，瘦的都是内脏脂肪，腰变细人变瘦
