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坚持了一个月的“抱头式弯腰”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“屈膝转肩式”，瘦的都是内脏脂肪，腰变细人变瘦
坚持了一个月的“抱臂式冲拳”，瘦的都是内脏脂肪，腰变细人变瘦
坚持了一个月的“屈膝伸缩臂”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“点地式弯腰”，瘦的都是内脏脂肪，腿细了人瘦了
坚持了一个月的“扭腰摆臂”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
再粗的腰也能瘦下去，每天坚持弯腰摆臂3分钟，瘦的都是内脏脂肪
在家没事就点脚，瘦的都是内脏脂肪，坚持1个月腰变细、肚子变小
坚持了一个月的“弓步伸臂”，瘦的都是内脏脂肪，瘦屁股瘦大臂
坚持了一个月的“摇臂扭腰式”，瘦的都是内脏脂肪，十天腰细了
坚持了一个月的“叉腰式点地”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“头顶摆臂垫脚”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
每天原地坚持抱臂体转100次，瘦腰腹赘肉，肚子一天比一天平
坚持20天的转体式，腰瘦了一圈，瘦的都是内脏脂肪，小肚腩消失了
坚持了一个月的“抱头式弯腰”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“屈膝转肩式”，瘦的都是内脏脂肪，腰变细人变瘦
