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每天睡前做这个动作5分钟，促进心肾相交，让你一觉到天亮
睡前2个动作，等于跑步一小时，瘦腰、瘦腿、瘦肚子
早上1个动作，只需2分钟，气血传遍全身，腰部、腿部都有力量
天天坚持卧姿抬腿，2组动作只需4分钟，暴瘦肚子练出腹肌！
只要1个动作 睡前练一遍 可以瘦腰瘦腿
腰上长赘肉，睡前一个动作，锻炼腹部肌肉，轻松练出马甲线！
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