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人工髋关节置换术后河蚌锻炼（内收肌训练、髋关节康复训练）
锻炼内收肌和盆底肌的健身器械，训练时可以感受到肌肉很紧张，属于功能性器械
盆底私教训练（1盆底软组织放松激活2骨盆和髋关节灵活激活3骨盆呼吸激活4盆底和辅助肌强化训练——臀桥体式）
盆底肌训练。1软组织松解（盆底肌肌和腹直肌）2相邻关节放松（髋关节和腰骶关节）3功能性训练4冷身训练。
如何训练内收肌？训练思路很重要
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