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八段锦之调理脾胃须单举(舒展拉伸筋骨、缓解气滞血淤)
八段锦之双手托天理三焦(养生益气、疏通经络)
八段锦之五劳七伤向后瞧
八段锦之双手攀足固肾腰
八段锦之攒拳怒目增气力
小功法大作为,帮助增强四肢腰胯柔韧性
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