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扎马步
扎马步
每天坚持原地扎马步开合跳99次, 轻松瘦大腿有效
扎马步
体育生的训练，这马步扎得真稳，就像坐在板凳上一样！
马步你要这样扎！
瘦腿, 扎马步比深蹲效果好, 强筋壮腰行走如飞, 却被很多人忽视!
原地扎马步甩胳膊, 每天70次, 瘦大腿、瘦胳膊, 看电视也能做
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