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手上有个“通便穴”，便前按揉5分钟，保证排便“畅通无阻”
手臂有个“通便区”，每天刮5分钟，排出宿便，无口臭不便秘
手指上有1个“排便穴”，用指甲按它5分钟，排出宿便，肠道更健康
睡前1个动作，专管便秘，每天5分钟，排出宿便，大肚子平了
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