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1个动作+1个拉伸，每天10分钟，瘦手臂，瘦背部，提升气质美
快速瘦腰腹 瘦肚子 拉伸后背 矫正驼背 瘦腿 一个非常管用的静态动作 每天可以运动完后做两组 每组一分钟
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最牛减肥拉伸动作，每天50下，瘦手臂瘦肚子，随时做
最牛的减肥动作之一-开合跳，每天100下，瘦腿瘦肚子瘦全身
